mi d z woda

Hej, mam takie nietypowe pytanie. W jaki sposób mogłabym oszacować kaloryczność wody owsianej? Nie chodzi mi o napój owsiany, tylko o taki odwar z owsa, w zasadzie jest to woda wygotowana z owsa. zastanawiam się, na ile taki napar ma kalorie i ile ewentualnie mógłby ich mieć - zapewne kalorii będzie mniej niż w klasycznym mleku owsianym, gdyż [...]

Witam! Jestem na cyklu: 1-8 Prop 100eod 1-6 Meta 30-35mg ed Zacząłem cykl 24 grudnia wchodząc z redukcji, no to wiadomo glikogen i woda tamto sramto to waga wzrosła ale waga ciągle rośnie!! Dieta jest na plus kcal ale nie jakiś wielki, zwłaszcza ,że trening ostry, zresztą bf nie podskoczył, więc ktoś mi może powiedziec skąd ta waga i gdzie [...]

[...] diety 1 posiłku ( odruch wymiotny). Często nie udaje mi się zjeść czegokolwiek do około 12 godziny przez co moja dieta upada. Piję około 3 litrów napojów dziennie. W 80% to woda) Jak zastosować? Mutant mass ( już posiadam) Monohydrant K** ( już posiadam) Może wypić Mutanta zaraz po malutkim śniadaniu? Jak poradzić sobie z dietą i jak [...]

Witam. Czy miglibyscie mi polecic konkretne kosmetyki do codziennej pielegnacji twarzy? Do tej pory jedynie mylem woda i mydlem ale to zamalo, robie sie coraz starszy ( 20lat) i wypadaloby zadbac o buzke. Aktualnie srednio mi sie podoba skora na niej, z czasu wyskakuj syfy ( szczegolnie na nosie), jest lekko szorstka i gdzieniegdzie czuc pod skora [...]

[...] 2000kcal) dać się zregenerować żołądkowi w 100% i nie jeść prawie nic, czy próbować wmusić w siebie ryż i kurczaka ? Jak po kilku dniach takiej głodówki będą zachowywać się moje mięśni? Czy w takim czasie z naukowego punktu widzenia może dojść do atrofii? Czy to tylko woda i glikogen? Zmieniony przez - bodyb123 w dniu 2018-08-08 12:23:50

[...] co drugi dzien okolo 15 godziny (wczesniej mam 1 danie obiadowe(13,14), 2 danie po treningu(17)). Mam problemy z naieraniem masy, tzw. szybka przemiana materii. Co do kreatyny ile mam pic litrów wody dziennie, slyszalem ze woda bardzo pomaga przy stosowaniu kreatyny. Dziekuje ;] Zmieniony przez - nicram_17 w dniu 2010-07-23 14:34:05

[...] 22. Mam 96kg a w grudniu było 110. Chce zrzucić jeszcze 10kg żeby było jakieś 10-12% tłuszczu. Treningi 3x w tyg czyli: 1h aerobów po tym 1h treningu siłowy i na koniec 30min rozściągania. Po treningach dochodzi dodatkowo 40gr białka z odżywki rozrobionego z woda i bcca a i bcca z kofeina przed treningiem. Po redukcji będę robić siłę.

Witam. Od jakiegoś czasu trenowałem w domu wg. planu Mawashi'ego. A dokładniej to miesiąc, niedawno 'popsuły' mi sie baniaki z woda i o! Nie chce mi sie w nie wiecej inwestowac i w ogole.. Postanowilem zakupic hantle, tylko jakie?! Chcialbym kupić, cos co wystarczy mi na "jakis czas". Mam do wydania ok. 60-90 zł. Jesli, informacje o mnie sie [...]

Witam! czy jest to możliwe, że kreatyna mono hydrant, że tak napiszę na mnie nie działa? Wiem, że było już sporo takich tematów, ale chciałbym się dowiedzieć jak to jest w moim przypadku. Co prawda jestem teraz na diecie wysokobiałkowej. Dieta jest ok poważnie, od roku. Pierwszy mój cykl i nie widzę poprawy ani w silę ani tak zwanego napełnienia [...]

Cześć, Podczas treningu po 30-60min robię się senny , czuje się jakbym był pod wodą, stan się utrzymuje do czasu jak zasnę, gdy mam wolne taka senność jest bardzo delikatna. Jem jakieś tabletki z witaminami i minerałami więc chyba nic mi nie brakuje Dieta około 2500 kcal Śniadanie 6:00 : jakieś płatki Obiad 11:00 : np. tortilla z mięsem [...]

Jak w temacie... Zastanawiam się nad jakimś fajnym cyklem i już mi setki pomysłów chodziło po głowie... Myślałem nad CP + mono , ale nie chcę za bardzo się zalać wodą (ale w sumie mniej mono wychodzi na takim cyklu, ergo mniej zalewania..., hę?) Testował ktoś taki komplet : Cp + M3 bx'a??? W ogóle Cp i dodatkowy jabłczan? Jest sens? Albo Cp + [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników! Lat mam 20, ważę około 70 kg i mierzę 190 cm, jestem więc próchnem. I rzeczywiście, siłowo też jest dosyć słabo. Generalnie brzuch i nogi mi nie przeszkadzają, bo tam jest nienajgorzej, ale biceps to tragedia. Wyglądam po prostu jak dziecko. Kulturystą być nie chcę, za sportem nie przepadam, ale chciałbym [...]

biorę : OLIMP Creatine Monohydrate mega caps 1250 boost strenght & muscle size w dni treningowe biorę : 3 tabletki po śniadaniu o 9 godzinie, i potem o 18 przed treningiem i ok. 20.00 po treningu po 3 tablety w dni nietreningowe biore: 3 tabletki po śniadaniu o 9 godzinie... dobrze sie tym posługuje? tak mi wytumaczył znajomy który trenował... + [...]

[...] przyda to sie i mnie i innym ktorzy przeczytaja ten temat. Białko : Chuda Wołowina, Drób (Pierś z kurczaka), Ryby, Jajka, Twaróg chudy, Mleko, Jogurt naturalny Węglowodany : Ryż, Płatki owsiane, Kasza, Makaron, Ziemniaki, Chleb razowy pełnoziarnisty Tłuszcze : Oliwa z oliwek, Olej lniany, Orzechy laskowe, włoskie, Migdały Dodatki, [...]

Witajcie. Na wstępie wypada napisać, ze mam 22 lata, 183cm wzrostu oraz 79kg wagi. Moja waga drastycznie wzrosła w przeciągu ostatniego roku z 70kg do 79kg (bez treningów - samoczynnie). Od tygodnia rozpocząłem trening w profesjonalnej siłowni, do dyspozycji mam masę urządzeń jak i obciążeń (jak to każda profesjonalna siłownia). Postanowiłem [...]

[...] brzuszek mimo że mam dietę znaczy się nie jest napięty jak był, mimo że byłem słusznej zawsze postury i nie miałem kaloryferka jak to się mówi, to zauważyłem, że chyba woda mi się zebrała na brzuszku i teraz tak .. jak się jej pozbyć? bo nie wiem czy jeżeli na masę ćwiczę i biorę te odżywki co nadmieniłem na początku można biegać na bieżni? [...]

Mam duze bardzo wazne pytanie. wziolem juz 4 omki, dobrze mi idzie jest ok ale mam chyba wode w lokciu!!!co mam robic czy to normalne po omce??? wiem ze woda bierze w tym wszystkim udzial. ale nie wiem czy to zejdzie po cyklu a moze w trakcie. thx

Witam po 10 miesiącach na siłowni i 3 miesiącach street workout-u zdecydowałem się na kreatynę CM3 od Treca. Będzie to moja pierwsza kreatyna, wybrałem jabłczan a nie mono ponieważ zależy mi głównie na sile a nie na masie i na podlewaniu wodą (chyba że się mylę). Pytanie moje dotyczy dawkowanie ponieważ przy dawkowaniu 10g w dt i 5g w dnt (4 dt i [...]

[...] i treningu można zanotować niezły progres siły i wagi. Słyszałem nawet ze ok 5-10kg. WIem że mięsnie powiekszaja sie w wyniku zatrzymywania wody. Wiec jak to jest po cyklu? woda odchodzi i co wtedy? wracamy do normalnych wymiarów sprzed cyklu czy jednak jest szansa ze obwody pojda w gore jesli sie dobrze odzywiamy? Powiedzcie mi jeszcze czy na [...]

Cel: masa Sprzęt: drążek, 4x 6l butelki po wodzie, uchwyty na pompki, determinacja ;) Staż: 2-3 miesiące Dane:67kg/189cm, lekko wklęsła klatka piersiowa, krzywy kręgosłup Dostępny czas: 2 dni w tygodniu Moja propozycja planu: 1. Unoszenie nóg w wisząc na drążku 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 3. Przysiady z obciążeniem na plecach (obecnie 4x [...]